팔꿈치 통증, 위치로 먼저 구분합니다
팔꿈치 통증은 어느 쪽이 아픈지에 따라 원인이 갈립니다. 대부분은 팔꿈치 힘줄에 반복적인 부담이 쌓여 생기는데, 바깥쪽이면 테니스엘보(외측상과염), 안쪽이면 골프엘보(내측상과염)라고 부릅니다.
테니스엘보, 팔꿈치 바깥쪽
팔꿈치 바깥쪽이 아프고, 물건을 들거나 손목을 펴는 동작에서 시큰거립니다. 주전자를 들 때, 문 손잡이를 돌릴 때, 마우스를 오래 쓸 때 통증이 도드라지는 경우가 흔합니다.
골프엘보, 팔꿈치 안쪽
팔꿈치 안쪽이 아프고, 손목을 굽히거나 무언가를 꽉 쥐는 동작에서 심해집니다. 골프 외에도 무거운 가방을 들거나 손으로 비트는 작업이 많은 분에게 나타납니다.
원장 노트. "테니스 안 치는데 왜 테니스엘보냐"고 자주 물으십니다. 사실 운동보다 걸레 짜기·요리·컴퓨터 작업 같은 일상 반복 동작이 더 흔한 원인입니다. 또 팔꿈치 통증이 팔·어깨·목의 긴장에서 이어지기도 해서, 어깨 통증 구분이나 팔로 내려오는 저림(손발 저림 원인 감별)까지 함께 살피면 도움이 됩니다.
두꺼비365한의원의 팔꿈치 통증 한방 관리
- 침 / 약침, 팔꿈치 힘줄과 주변 근육의 염증·긴장을 줄여 통증을 완화합니다.
- 추나요법, 팔·어깨·목의 정렬과 긴장을 함께 조정해 팔꿈치에 실리는 부담을 줄입니다. (건강보험 적용)
- 한방물리치료 / 부항, 굳은 근막을 풀어 침 치료를 보조합니다.
- 생활 관리, 통증을 키우는 반복 동작과 손 쓰는 습관을 함께 점검합니다.
추나요법의 건강보험 적용·비용은 추나요법 건강보험·횟수·비용에서 정리했습니다.
이런 경우는 먼저 정밀 검사를 권합니다
- 넘어지거나 부딪힌 직후 팔꿈치가 붓고 펴기 어려운 경우
- 팔꿈치 통증과 함께 손 저림·감각 둔화·힘 빠짐이 진행되는 경우
- 가만히 있어도 붓고 열감이 심한 경우
팔꿈치 통증은 손을 쓰는 한 자연히 낫기 어렵습니다. 원인이 되는 동작을 줄이고 그에 맞게 관리하는 것이 좋습니다. 진료가 궁금하시면 통증 클리닉 안내를 참고해 주세요.